动脉硬化病人的日常保健

1、每日适量锻炼

有氧运动是动脉硬化的最佳选择，但不能剧烈运动，可以通过有氧运动来改善心肺功能；

同时还可以促进人体的血液循环系统，促进机体的新陈代谢，适当的运动可以减少肥胖症的发生，降低血脂的浓度，预防新的硬化血管的生成。

运动强度不能太大，要看个人的情况，尽量不要加重心脏的负担。

2、每日饮水充足

成人一天的需水量在1500-3000ml之间，超过了一定的范围，就会出现脱水，而在缺水的时候，血液会变得黏稠，很容易出现新的动脉硬化。

每天饮用足够多的清水，能够帮助体内的废物排出体外，同时还能够有效的减少体内的胆固醇，避免出现黏稠的情况。

3、保持轻松和快乐的心态

动脉硬化的病人要保持心情平稳、轻松、愉快，不要过于激动。

避免压力过大，压力过大，血压会突然上升，很容易堵塞动脉硬化，造成血管破裂，造成脑溢血。

对于动脉硬化的病人要有规律的生活，不要做过多的体力活和高强度的脑力劳动，要多劳逸结合，但是要避免过多的休息，避免出现肥胖。

问：动脉硬化的病人可以吃鹅肉吗？

答：动脉硬化的病人不能吃鹅肉！

分析：鹅肉、鹅蛋均属高脂肪高胆固醇食品，凡是动脉粥样硬化者都不宜食用。