1、控制脂肪的摄入量

如果女性在妊娠期间大量的吃肥肉、喝肉汤就有可能导致身体的脂肪含量增加，从而引起血脂升高，使血液的流动受到影响。

长时间下来，就容易引起血压升高。

为了预防妊娠高血压，女性在妊娠期间要注意饮食清淡，多吃一些蔬菜和水果，少吃高脂肪的食物，可以让胆固醇正常排出，使血脂和血压保持正常。

2、适量补充蛋白质

女性在妊娠期间要让身体的蛋白质营养保持充足，由于蛋白质是人体必需的营养之一，也是胎儿发育的必需营养。

建议孕妇每天都要适量的吃鸡蛋、牛奶，每周可以吃2、3次鱼、虾肉，为身体提供充分的蛋白质营养。

而且蛋白质保持充足，还可加强身体排出尿钠，血管的弹性以及通透性变好，有效地帮助身体降低血压。

3、控制好盐分的摄入量

任何高血压患者在平时都要控制好食盐的摄入量，食盐进入了人体会导致血钠水平升高，从而引起血压发生波动。

患上了妊娠高血压之后，每天所摄入的钠盐不能高于6克，最好控制在4克以下。

尤其要避免大量吃腊肉、咸鱼、泡菜之类的腌制食物，以免引起血压升高，对胎儿的发育造成影响。

4、控制糖分的摄入量

很多女性在怀孕期间都喜欢吃甜食，大量吃甜食容易引起体重增加，使血脂变得黏稠，从而引起高血压。

孕妇要尽量少吃蛋糕、奶油、巧克力之类的甜食，如果想要吃甜食，可以考虑单糖类的食物，可以使血脂、血压得到调控。

5、不暴饮暴食

怀孕的女性容易变得胃口大开，为了让腹中的胎儿发育得更好，有的孕妇就会大量进食，从而导致身体变得肥胖，反而容易引起妊娠高血压。

为了降低血压，建议孕妇们避免暴饮暴食，每餐吃七、八分饱即可，可以少吃多餐，以免引起血压过度波动，不利于血压的控制。

问：妊娠水肿的病人可以吃过咸食物吗？

答：妊娠水肿的病人不能吃过咸食物！

分析：过咸食物，如咸肉、咸鱼、腌菜、酱菜、酱制瓜果等。过咸的食物含钠的成分较多，钠离子容易潴留水分，会加重水肿的表现。