什么样的奶水才有营养？

不少新妈咪认为自己的母乳没营养，因为宝宝刚喝母乳的时候奶水比较稀，而吸了一会奶水就比较浓。经常有妈咪这样说“我的奶水很稀，是不是就没营养”，其实不是这样的。

母乳分为前奶和后奶，前奶比较稀，它的主要成分是水，是用来给宝宝解渴的。后奶就比较浓，它的主要成分是脂肪，才是真正用来给宝宝解饿的。哺乳期的妈妈可以通过饮食来提高奶水质量。

产妇催奶的食物有：

花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

问：产后缺乳的病人可以吃刺激性食物吗？

答：产后缺乳的病人不能吃刺激性食物！

分析：刺激性食物如辣椒等，性温热，既影响奶的质量，又会导致产妇或婴儿出现大便干，生口疮等上火的症状。