制约脑海深处性念头：性欲亢进者频繁进行性生活，目的不外乎获得更多的性快乐。因此，必须先制约住性念头这个“源头”。具体方法是：强迫自己静下心来，认认真真地阅读几本介绍健康性生理和性心理的读物，对性有一个理性的认识。主动与配偶交流，请求给予监督。每当性念头降临时，可默默叮嘱自己远离这样的念头;如果无效，可以大声、反复对自己说“不”，强行将性念头压制住。

制约环境中的性色彩：日常生活和周围环境中，任何具有性色彩的事物与言谈，都可能成为引发性欲，必须尽力屏蔽掉，包括影视、书刊、图画、音响等。总之，尽可能减少环境中形的性刺激。主观上，要有意识回避与旁人做涉及性内容的交谈，也要有意识回避对异性的关注，努力分散自己原先集中在性问题上的注意力。

问：性欲减退症的病人可以吃咖啡和茶吗？答：性欲减退症的病人不能吃咖啡和茶！分析：咖啡和茶都含有咖啡因和茶碱，如长期饮用，一旦停喝，就会使大脑高度抑制，出现诸种神经系统的症状，对性欲减退者更为不利。