钙片相克的食物有哪些
摘要：补钙是每个年龄段都需要的，而很多人都会选择通过食物来补钙，也有缺钙严重的会选择钙片，如果您也在吃钙片补钙，那么请您注意了，钙片别和它一起吃，否则再怎再怎吃也是白
钙片在空腹条件的溶解度要比饱腹情况高出数倍。因此消费者应尽量空腹食用钙片。一些碱性较强，刺激性大的钙片除外。这类钙片可以随三餐摄入或饭后半小时内服用。另外睡前补钙效果也不错。这一条根据个人耐受条件和所选钙片性质而定。
少量多次的摄入钙片其吸收效果更好，建议购买单片含钙量在100-300mg左右的小剂量钙片，一天分2-3次服入，而不要图省事一天一次大剂量钙片。万一不小心选到500mg单片以上的钙，可以掰开分多次摄入。
钙片相克的食物有哪些
1.钙片与菠菜
菠菜含大量草酸钾，会影响人体对钙的吸收，服用钙片前后2个小时内，尽量不要吃菠菜。
2.止泻药与牛奶
牛奶会降低止泻药的药效，所含有的乳糖容易加重腹泻。
3.降压药与西柚
西柚对药物的影响，比一般柚子大，高血压患者，服用了一片降压药后，吸收率50%，降压效果刚好。饮用西柚汁会导致，药物吸收增多使血压降得过低，出现头晕、头痛、食欲不振，疲劳、脸色苍白等症状。
4.阿司匹林与酒
酒后服用阿司匹林，会损害胃黏膜，诱发消化道出血，并损害肝脏，同时喝酒并吃阿司匹林，会加重醉酒症状，易酒精中毒。同时也要记住，喝酒绝对不能吃头孢！
5.黄连素与茶冲突
茶水含有约10%的鞣质，在体内分解成鞣酸，导致药效降低，服用黄连素，前后2小时内不饮茶。
6.抗生素与果汁
果汁及酸味水果中，富含的果酸，会影响抗生素溶解，降低药效，伤害肾脏，影响排尿。
7.感冒药与蜂蜜
泰诺、快克、感冒清等，感冒药与蜂蜜形成的复合物，减弱退烧作用。咳糖浆、川贝枇杷膏等，含蜂蜜的中成药都不宜，和感冒药同时服用。
8.中药与萝卜
白萝卜消食破气的功效，会降低中药丸或中成药的药效。
补钙最快的三种水果
1、柑橘类水果 如脐橙等。一个脐橙中大约含有60毫克的钙。
2、山楂 山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙量大约有52毫克。
3、柚子 柚子是含钙量非常多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍。
4、香蕉 香蕉营养高、热量低，含有胡萝卜素、核黄素、钙等元素等，也是可以补钙的水果。
钙片怎么吃，可以事半功倍
我们常常看到报道说，老年人补充钙片和维生素D竟然没有效果，不仅不能预防骨折风险，反倒产生各种副作用。这跟我们平时理解的补钙不太一样，为什么补钙和维D反而会骨折？
事实上，钙片要不要吃，这也是有讲究的，不是因为钙对人体大有裨益，就要每天都补充钙片，否则吃错了反而有害。什么时候补充钙，关键要看我们的身体缺不缺钙。如果我们平时饮食中缺乏钙元素，那么就需要额外补充钙。所以，我们有必要学习正确的补钙方式，让补钙事半功倍！
在人体缺钙的时候吃钙片，身体对钙的吸收率会更高。比如，怀孕期间，这个时候身体对钙的需求量很大，是因为孩子无法直接汲取外界的营养，只有母亲钙充足才能为孩子的乳牙胚、骨骼等发育做好储备，由此可见，母亲对钙的摄取不仅影响到自己的身体健康，而且对孩子的发育有很重要的影响。
推荐您几种含钙量高的食物
奶制品
奶类含钙丰富，且吸收率高，是补钙的良好来源。每人每天喝250克牛奶，得到的钙总量达近300毫克。
豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高.500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
海产品
像海带、紫菜、小虾皮等，含钙丰富。我们可以煮些紫菜蛋汤，里面放些虾皮给宝宝吃。
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